[...] 6 tylko chodzi mi o to zeby nie jesc o 8:30 tak jak w normalne dni tygodnia bo o tej napewno nie wstane powalony na lozko...tylko gdzies wlasnie kolo 12 zaczac jesc... ...oczywiscie jak da rade ale jezeli juz naprawde nie da rady no to juz wstane ale napewno nie przed 10:30!!! prosze o rady i jak bys mogl i bede bardzo wdzieczny jak bys mi [...]
Witam wszystkich. Po kilku latach bez jakiejkolwiek terapii (wcześniej jakieś 2 lata kompletnie nieskutecznej) w końcu postanowiłem znowu zacząć się leczyć (mam 23 lata). Po dzisiejszej wizycie u dermatologa (prywatnego, bo do publicznych jakoś zaufania nie mam) dostałem kilka leków wśród których był właśnie Roaccutane i zlecenie badań. Pani [...]
cześć , nie czytam całości tylko odpowiadam na pytanka 1. jakim ciezarem powinienem jechac zalozmy cwiczac klatke na prostej (jade planem na sile i robie 5 serii po 6 powtorzen) na max wycisne 70. ile mniej wiecej powinienem wyciskac w 1, 2, 3, 4 a ile w 5 serii? jak mozecie to podajcie mi ile to powinno byc % maxa. troche mi sie namieszalo [...]
Z warzyw kapustę pekińską proponuję wyeliminować. Można stosować inne odmiany kapusty (po ugotowaniu). Jak masz problemy po warzywach to celuj w gotowane. jak szkodzi Ci pieczywo pełnoziarniste to sprawdź czy podobnie się nie dzieje po makaronie z pełnego ziarna Zamiast tilapii jedz ryby morskie, któe są źrodłem omega 3, takie jak łosoś, halibut [...]
[...] że kurs samoobrony pełni role "pigułki" złożonej z systemowych rozwiązań z przeznaczeniem do dalszego samodzielnego treningu. Tak to jest skonstruowane m.in w służbach czy wojsku. Nieodzownym elementem jest dalsze doskonalenie poznanych technik. Nikt nie daje "monopolu" wykształcenie na umiejętności. Oczywiscie "kursy" w których kładzie sie [...]
Kabo dzięki za odpowiedź. Panie Janie wiem co to hipoglikemia. Pytałam raczej w kontekście tego, czy po takim treningu rzeczywiście można taki stan osiągnąć ;-)
Kabo dzięki za odpowiedź. Panie Janie wiem co to hipoglikemia. Pytałam raczej w kontekście tego, czy po takim treningu rzeczywiście można taki stan osiągnąć ;-)Wiem, że wiesz :-), Przy Twoich treningach możesz taki stan osiągnąć tzn. stan cukru we krwi poniżej 70 (wszystko zależy od poziomu cukru przed przystąpieniem do ćwiczeń a także jego [...]
[...] Też jestem praktykiem i wcześniej napisałem to: Kabo dzięki za odpowiedź. Panie Janie wiem co to hipoglikemia. Pytałam raczej w kontekście tego, czy po takim treningu rzeczywiście można taki stan osiągnąć ;-)Wiem, że wiesz :-), Przy Twoich treningach możesz taki stan osiągnąć tzn. stan cukru we krwi poniżej 70 [...]
Jak można nie lubić pompować bicków :-? Kabo powiem Ci, że jak żony nie ma podczas treningu to jakoś nie mam wogóle ochoty na trening czy pilnowanie czegokolwiek. Sam nie dałbym rady osiągnąć tego co zbudowałem - Ba! Zbudowaliśmy razem - egoista ze mnie wyszedł %-) Ty za to masz u boku Harpagana i wiesz, że możesz założyć na sztangę więcej niż [...]
[...] 1 - 3dni / tydzień 2611 kalorii / dzień A jeszcze inny kalkulator daje 2300kcal, przy pracy biurowej + sporadyczna aktywność fizyczna. Czyli siedzenie na uczelni, można zaliczyć do pracy biurowej, dodać 2x siłownia da mi około 2300-2400 kcal. Więc, jak nie będę tej granicy przekraczał, rozumiem że żadnego 'jojo' nie będzie..? A jeśli będę chciał [...]
[...] kiedyś napisałem Nie dawno nie dawno tamtemu szłem se lasem i polem (wszedzie pachnie alkoholem) i pacze a tam biegną dwa apacze. Chwile podumałem bo dawno nie jarałem po czym zapytałem jednego apacza po czym można poznać, że mam na ścianie szadź. Na to apacz wyjął z kieszeni wykałaczke i tako rzekł do mnie: poczym chopie tą wykałaczke i idź [...]
phex1337 można się do akcji dopisać tak na przyszłość? i czy ma sens testować spalacze po kilka dawek na osobę? one przede wszystkim mają palić fat, a nie pobudzać czy powodować potliwość
Przy tak długich dystansach to niezła masz wytrzymałość nóg. Ja się muszę ograniczać, bo przy dystansach powyżej 10km zaczynam czuć przeciążenie nóg, no ale to wina masy mięśniowej. Liczę, że ze spadkiem wagi, moje możliwości się poprawią, bo chciałbym się cieszyć dłuższymi dystansami i czerpać z tego przyjemność. Sam trening siłowy u mnie działa [...]
REGULAMIN I DRUK ZGŁOSZENIA!!! R E G U L A M I N Pucharu Polski Kobiet i Mężczyzn w Wyciskaniu Leżąc Nasielsk 6 - 7 czerwca 2009r. I. CELE 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania leżąc. 2. Eliminacje kadry narodowej seniorek i seniorów do Mistrzostw Europy w wyciskaniu leżąc.. II. ORGANIZATORZY 1. Polski Związek [...]
a na ile wystarczy mi taki jeden szejk proteinowy jak zakupie bo slyszalem ze mozna normalnie w pracy sobie zrobić i działa on jak posiłek no nie o takich wartosciach energetycznych ale gdy nie mamy niczego pod ręką do zjedzenia bądz gotowania to to dobry sposób,jakieś gainery czy coś a i czy w moim przypadku jak chodzi o chęć przytycia wiekszej [...]
Twoja masa ciała jest na tyle mała, że nie będziesz miał problemów, by białka dostarczyć z jedzenia. Kurczak 14zł za kilo, a udka 4,99zł za kilo, wątróbka, czy inne podroby to samo. Schab, karkówka 9,99zł także kurczak nie jest tani, jest zdecydowanie jednym z droższych ;-) Do tego owoce (są sezonowe), węgle ryż (staraj się częściej zamiast [...]
Sposobów na przełamanie stagnacji siłowej jest wiele. Ale teraz jest jeszcze jedno pytanie - czy zależy Ci na sile samej w sobie i pozostałe aspekty zostawiasz na boku. Czy interesuje Cię i siła i masa klatki? Opisz swój pomysł na trening. To będzie można łatwiej coś podpowiedzieć.
[...] ze sportu jeszcze na jakies pol roku. moja rada dla Ciebie jesli kolano masz stabilne, to raczej nic Ci sie nie stalo. radzilbym zrobic jeszcze raz jakies badania (rezonans czy usg) u lepszego specjalisty... jesli Ci wyjdzie rzeczywiscie zerwanie to radze rekonstrukcje bo jednak to jest noga i jesli sie tego nie zrobi predzej czy pozniej beda z [...]
[...] ak74 przerobionego na wiatrowke gladkolufowa cos co przypominal kamizelke balistyczna(ta z kawaleri powietrznej) wiecie z takimi naramiennikami wyje.banymi to ja sie pytam czy to jest dekoracja a sprzedawca mi mowie ze nie no to ja sie ile za to a on mi 600pln... no to jak? helmo wojskowych nie mozna sprzedawac a kamizelki mozna?? a ten helm [...]
Czy brałeś pod uwagę adaptacje organizmu do kolejnych treningów? Może poprawa wyników to po prostu efekt treningów? Oczywiście wszystko jest możliwe i wszystko biorę pod uwagę, natomiast nie mam laboratorium i sztabu fachowców lekarzy i trenerów od obliczeń, jestem za to świadomy, że poprawa wydolnościowa do treningu strikte siłowego nastąpiła od [...]
Izotek Roaccutane Acnenormin FAQ
